Польза шахмат для мозга, по мнению врачей-мозговиков

Перенесемся на три года вперед, в наши дни, и популярность игры не ослабевает; на самом деле интерес к шахматам все еще растет. Недавний анализ, проведенный онлайн-игровой платформой World of Card Games, показал, что шахматы — это настольная игра с самым высоким средним количеством ежемесячных поисковых запросов в Google — почти 500 000. Но, как оказалось, интеллектуальный вызов и заманчивое удовлетворение от того, что вы перехитрили противника, — это не просто веселое времяпрепровождение. По мнению экспертов по мозгу, игра в шахматы (и их активное совершенствование) имеет ряд преимуществ для мозга и когнитивных функций, независимо от того, только начинаете ли вы игру или играете в нее всю свою жизнь.

«Преимущества когнитивного взаимодействия, такие как создание и поддержание нейронных связей, значительны независимо от того, когда мы начинаем». — Фэй Бегети, доктор философии, нейробиолог

Как и в большинстве игр, вы, естественно, могли бы лучше играть в шахматы, если бы начали в молодом возрасте, во многом потому, что «гибкость и адаптируемость нашего мозга, называемая нейропластичностью, более выражены, когда мы молоды», — говорит нейробиолог Фэй Бегети, доктор философии. , автор книги «The Phone Fix». «Однако важно отметить, что обучение может происходить в любом возрасте, а преимущества когнитивного взаимодействия, такие как создание и поддержание нейронных связей, значительны независимо от того, когда мы начинаем».

Хотя шахматы не должны быть единственным занятием, которое вы делаете для поддержания здоровья вашего мозга (для начала, вы также можете соблюдать диету, стимулирующую работу мозга, часто двигаться и заниматься другими когнитивно-стимулирующими видами деятельности), древняя игра может безусловно, станет ценным компонентом вашего современного инструментария благополучия. Ниже эксперты по мозгу раскрывают все причины, по которым вы — и ваш мозг — можете получить выгоду в следующий раз, когда бросите вызов другу (или врагу) в шахматы.

В некотором смысле мозг подобен мышце; чем больше вы его используете, тем меньше вы его теряете. И шахматы могут быть одним из способов тренировки ключевой его части: вашей лобной доли, или того, что Роджер Миллер, доктор философии, ведущий нейропсихолог в Aviv Clinics, называет «генеральным директором мозга». Игра в шахматы требует большого количества стратегий, планирования и решения проблем — все это задействует исполнительную функцию или набор мозговых процессов, участвующих в принятии решений и работе над достижением цели.

{{post.sponsorText}}

Действительно, исследования программ обучения шахматам как у пожилых людей (60 лет и старше), так и у детей (в возрасте от 8 до 17 лет) показали, что игра улучшает эффективность ключевых исполнительных функций, таких как рабочая память и принятие решений.

«Чем больше вы используете и совершенствуете эти управляющие функции (например, постоянно планируя свой следующий шахматный ход, чтобы превзойти противника), тем больше вы со временем укрепите лобную долю», — говорит доктор Миллер. И это очень важно с возрастом, учитывая тот факт, что лобная доля со временем очень подвержена атрофии и особенно необходима для выполнения многих задач, которые мы выполняем изо дня в день, добавляет он.

В качестве примера возьмем вождение: для безопасного вождения вам необходимо постоянно планировать свой маршрут, обходить потенциальные препятствия, решать проблемы и реагировать на решения других людей — и любая из этих задач требует исполнительной функции, говорит доктор Миллер. подчеркивая долгосрочное воздействие поддержки этой части мозга.

На еще более широком уровне умственный расчет, используемый при игре в шахматы, может помочь укрепить то, что ученые называют «когнитивным резервом», говорит доктор Бегети, имея в виду тот факт, что мозг тех, кто участвует в интеллектуально сложной работе или деятельности, «демонстрирует повышенный уровень интеллекта». количество соединений и большую общую толщину».

«Мозг тех, кто занимается интеллектуально сложной деятельностью, демонстрирует увеличенное количество связей и большую общую толщину». — Доктор. Бегети

Когнитивный резерв, впервые сформулированный в конце 1980-х годов, представляет собой термин, обозначающий способность мозга компенсировать естественную возрастную потерю объема (а также другие патологические изменения) и при этом сохранять свои функции.